เรามักจะรู้สึกอย่างไร (ความกลัวหรือความอึดอัด) 

เมื่อเราเข้าถึงความรู้สึกที่ไม่ปลอดภัย เรามักจะรู้สึกกลัวก่อนเป็นลำดับแรก พอเมื่อเริ่มกลัวก็จะเข้าถึงความอึดอัดที่มีตามมา ความกลัวนั้นมาจากการที่เรานั้นไม่มีความปลอดภัยในขอบเขตของเราเอง เราไม่มีโล่ที่จะป้องกันเราจากอัตราย เราพยายามที่จะหลบหนีจากความกลัวที่มีอยู่ อยู่ห่างจากมัน แต่การที่เราหลบหนีและห่างออกมานั้นไม่ได้ทำให้ความกลัวของเรานั้นดีมากขึ้นกว่าเดิมเลย ความกลัวนี้ส่งผลกระทบมากมาย ยิ่งหลบมันมากเท่าไร มันก็จะยิ่งมีอิทธิพลต่อเรามากยิ่งขึ้น เมื่อความกลัวก้าวเข้ามาหาเราทำให้เราที่ไม่ได้ตั้งรับกับความกลัวนั้น ทำให้เกิดมีข้อผิดพลาด

ความกลัว คืออะไร 

ความกลัวคือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตที่มีไว้ป้องกันตัวเองเวลาเจอกับอะไรที่อาจจะส่งผลไม่ดีกับตัวเองได้ เวลาที่เราเผชิญกับสิ่งที่ทำให้เรากลัว ร่างกายของเราก็จะเตือนตัวเองด้วยการสร้างเหงื่อ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเพิ่มอะดรีนาลีนในให้เราตื่นตัวมากขึ้น

ความกลัวเกิดขึ้นจากคนอื่นไหมหรือมาจากตัวเราเอง

ความกลัวเป็นสิ่งที่เกิดจากความรู้สึกที่ไม่ปลอดภัย เกิดขึ้นได้จากคนอื่นและตัวเอง 

ตัวอย่างที่เกิดจากคนอื่น เช่น มีคนเดินชนในขณะที่เราบาดเจ็บอยู่ พอมีอีกครั้งก็จะเป็นความกลัว และทำให้เราระวังมากขึ้น ร่วมถึงคนที่ได้รับอุบัติเหตุเองด้วย เพราะ เจอกับสถานการณ์ที่ทำให้เจ็บ ก็จะมีความกลัว และระวังมากขึ้น

ตัวอย่างที่เกิดจากตนเอง การแพ้อาหารทะเล เมื่อฉันทานอาหารทะเลเข้าไป   จะมีอาการแพ้หนักมาก มีการอาเจียน คัน หายใจไม่ได้ พอหลังจากกนั้นก็ไม่ได้ทานแต่เมื่อได้ยินใครพูดถึงอาหารทะเลหรือเห็นก็จะขนลุก รู้สึกกลัวขึ้นมาทันที